Dass Du Dich nicht mehr ärgerst, ist gut.

Ich versuche folgendes: 

"mich richtig ärgern" und 

zwar "mich richtig ärgern mit Absicht", 

"mit Absicht, den Ärger abzulegen". 

= Selbstreflektion.

zwecks Selbstkontrolle i.S.v. Steuerung.

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